Anda mungkin banyak mengenal bermacam-macam vitamin, namun pembahasan kita kali ini membahas tentang Vitamin B12 atau yang disebut dengan Kobalamin . Vitamin B12 terdapat pada makanan alami ataupun pada suplemen vitamin. Bersama Vitamin B, Vitamin B12 dapat membantu untuk kesehatan tubuh, beberapa keuntungan mengkonsumsi vitamin B12 seperti kesehatan saraf, mencegah Anemia dan kurang darah.
Menurut beberapa Ahli seperti, Prof. Dr. Rima Obeid di Saarland University Hospital, Jerman, memaparkan keuntungan mengkonsumsi Vitamin B12.
Membentuk DNA
Proses pembentukan DNA memerlukan Vitamin B12 yang menyokong pembentukan darah, jika terjadi kurang darah atau Anemia maka proses pembentukan DNA normal akan terganggu.
Metabolisme Lemak
Apabila lemak dalam tubuh tercukupi, maka penghantaran listrik ke sel saraf berjalan baik. Kekurangan Vitamin B12 dapat memicu depresi, mood disorder, demensia hingga neuropati.
Kesehatan Saraf
Pada fungsi sel saraf, juga metabolisme saraf sangat diperlukan Vitamin B12 untuk menunjang pelepasan atau pergerakan energinya. Jika kurang maka sel saraf akan sulit memperoleh energi.
Cegah masalah Kognitif Anak
Saat ibu sedang hamil maka pemenuhan vitamin ini perlu dicukupi. Vitamin B12 dapat mencegah janin mengalami masalah kognitif dan kemampuan berpikir. Jika kurang mengkonsumsi Viatamin B12, maka anak mudah rewel.
Ada beberapa pernyataan terbaru bahwa mengkonsumsi Vitamin B12, folat dan Vitamin B6 sesuai dosis yang dianjurkan, dapat mencegah seseorang terserang AMD. AMD adalah salah satu penyakit mata yang dapat mengakibatkan seseorang kehilangan penglihatan. Dan banyak lagi menfaat Vitamin B12 bagi tubuh kita.
Penuhilah kebutuhan Anda dengan mengkonsumsi Vitamin B12 atau mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
